Главная Личная страничка Сообщения (0) Выход

Hi!

девчат, кита клуб













Поиск

Наша группа

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Посещаемость

Яндекс.Метрика

Cтатьи

Главная » Статьи » Здоровье

Зарядка/Утренняя гимнастика

Зарядка\утренняя гимнастикаМногие ленятся делать зарядку по утрам(я тоже ленюсь).

Но зарядка обязательная часть утра.

Если мы разомнем мышцы,тогда быстрее встанем и будем заряженными эмоциями на весь день.

Я насильно заставляю делать себя зарядку.

И вы тоже попробуйте.


1) Сначало нужно проснутся:
Попрыгайте не месте, а потом приседайте 15 раз.

2) Нужно сделать растяжку мышц:
Сядь на пол,и кончиками пальцев пытайся достать до пальцев ног.
Раздвинь ноги шире плеч и раскачивайся в право и в лево приседая по на правую ногу,то на левую.

3) Нужно накачать прес:
Поотжимайся 10 раз.

 

Ляг и не поднимая ног попытайся поднять туловище 8 раз.


Вот немножко упражнений которые нужно делать по утрам.

 

Категория: Здоровье | Добавил: Lenni (20.04.2013)
Просмотров: 1190 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 4.5/2
Всего комментариев: 1
1  
Еще! Еще упражнений!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Вход

Чат

Наши страницы

ВКонтакте ♡•°*R*°•♡ Радио
YouTube ♡•°*R*°•♡ Twitter

День рождения у...


Сегодня поздравляем с Днем рождения: xXaXx(18), AiriMetal(20)

Друзья сайта


Блог рукодельницы


Хочешь попасть в этот список? Кликни!

Сделать бесплатный сайт с uCoz