Главная Личная страничка Сообщения (0) Выход

Hi!

девчат, кита клуб













Поиск

Наша группа

Статистика


Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Посещаемость

Яндекс.Метрика

Cтатьи

Главная » Статьи » Психология для девушек и девочек

☆ Как избавиться от осенней депрессии

Осень в самом разгаре. В этом году сентябрь был довольно теплым, поэтому резкое похолодание не только заставило многих заболеть, что и так печально, но и просто взгрустнуть. Солнышко не греет, погода портится (как настроение), а у психов осеннее обострение. :D Что будем делать?


 

Признаки осенней хандры:
1. Состояние меланхолии. Оно преследует повсюду, а для нагнетания, вопреки здравому смыслу, хочется послушать грустную музыку. Едешь домой в автобусе, а по стеклу стекают капли дождя. Атмосферненько.
2. Желание спать. Дело не в том, что ты не высыпаешься (хотя в первую очередь необходимо спать достаточно). Но нет. Достаточно не получается. Хочется уснуть везде: дома, в классе, на лавочке.
3. Мизантропия. Кажется, что ненавидишь мир, что что-то стало не так. 
4. Ухудшение концентрации внимания. Мало того, что хочется уснуть прямо в классе, так еще и домашку задают.

Как бороться?

Общайся с приятными людьми, устрой встречу с друзьями. Не стоит оставаться одной дома надолго (больше чем на 2 дня). Выход за рутинные рамки поможет избавиться от серости и пессимистичности.

Для того чтобы поддерживать хорошее настроение в осенний период времени важно внести в свой образ жизни определенные коррективы: больше гулять, заниматься физической активностью, дышать чистым воздухом. Казалось бы, довольно банальные рекомендации. Но сколько людей, страдающих от депрессии, не могут выполнить ни одного пункта из перечисленных!

Преодоление депрессивных настроений – это еще здоровый ночной сон, который должен занимать не менее восьми часов. Взбодриться можно также при помощи горячего чая, хорошего черного кофе, горького шоколада и сбалансированной диеты, акцент в которой делается на углеводы и витамины, в большом количестве содержащиеся в овощах и фруктах.

Категория: Психология для девушек и девочек | Добавил: Lenni (06.10.2015)
Просмотров: 918 | Теги: Депрессия, плохое настроение, депра, депрессуха, осенняя депрессия | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Вход

Чат

Наши страницы

ВКонтакте ♡•°*R*°•♡ Радио
YouTube ♡•°*R*°•♡ Twitter

День рождения у...


Сегодня поздравляем с Днем рождения: Миса(21), ElisabetGrafova(17), vladochkapanchenko(19), arikanova024(2018)

Друзья сайта


Блог рукодельницы


Хочешь попасть в этот список? Кликни!

Сделать бесплатный сайт с uCoz