Главная Личная страничка Сообщения (0) Выход

Hi!

девчат, кита клуб













Поиск

Наша группа

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Посещаемость

Яндекс.Метрика

Cтатьи

Главная » Статьи » Полезная кулинария для девочек

Полезные советы: "Как не поправится во время праздников"


Многие женщины, активно следящие за своим весом, перед различными праздничными застольями ощущают страх. Страх, что не удастся удержаться от соблазна съесть все те вкусности, которыми будет изобиловать праздничный стол. Праздник это всегда удовольствие. Побаловать себя редким в наше стремительное и занятое время общением с семьей, друзьями, и разделить с ними традиционную, но желанную, домашнюю, но лучше всяких изысков, пищу — это непременное условие каждого праздничного застолья.

Можно ли удержаться от соблазнов и встать с постели на следующий день с чувством легкости и бодростью? Можно, причем это совсем не так сложно, как кажется. Надо всего лишь следовать определенным правилам, а, выполнив их однажды, вы сможете усовершенствовать свой опыт на предстоящих праздниках — встрече Нового года и во время Рождества.

  1. Если вы поставили за цель не набрать лишние килограммы во время праздников, утро праздничного дня начните с небольшой, в 20 минут, пробежки или прогулки. Не любите заниматься до завтрака? Прогуляйтесь после него. Вы разбудите свой организм и настроите его на сжигание тех калорий, которые получите во время праздничного обеда.
  2. Обязательно позавтракайте. Яйца с кусочком зернового хлеба и сыр или омлет с ветчиной, сладким перцем и луком будут идеальной пищей, потому что позволят вам дождаться обеда без чувства голода.
  3. Пейте воду. Если до обеда вы выпьете 2-3 стакана воды, то вы не только не испытаете чувства острого голода, но и сможете съесть гораздо меньше пищи.
  4. Проследите за тем, чтобы на столе в достаточном количестве были овощи: сельдерей, редька, морковь, перец, цветная капуста, брокколи, помидоры. Если вы обедаете не у себя дома, то обязательно поинтересуйтесь у хозяина, какие из овощей будут на обеде и, если их будет недостаточно, принесите с собой те, которые вы хотите.
  5. Если вы все же проголодались, то съешьте немного маслин с сыром или несколько орехов — это поможет вам «обуздать» свой аппетит.
  6. Заполняя свою тарелку, не жадничайте — положите по столовой ложке каждого блюда, которое вы намереваетесь попробовать и обязательно начните обед с салата. Не докладывайте себе в тарелку добавочной пищи.
  7. Съешьте порцию белого мяса (без кожи), оно содержит меньше жира, чем темное.
  8. Избегайте пищи, богатой крахмалами (картофель, лапша, бататы, хлеб).
  9. Не добавляйте в пищу соусы. Просто игнорируйте их.
  10. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу, наслаждаясь се вкусом, и переждите минут 15, прежде чем попросить добавки. Скорее всего, вы не захотите ее.
Категория: Полезная кулинария для девочек | Добавил: МиссЛаф (19.04.2013)
Просмотров: 771 | Теги: еда, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Вход

Чат

Наши страницы

ВКонтакте ♡•°*R*°•♡ Радио
YouTube ♡•°*R*°•♡ Twitter

День рождения у...


Сегодня поздравляем с Днем рождения: xXaXx(18), AiriMetal(20)

Друзья сайта


Блог рукодельницы


Хочешь попасть в этот список? Кликни!

Сделать бесплатный сайт с uCoz